前回、前々回と「この４つのツボの名前と場所と効用だけは覚えておくと便利だよ」と昔の人が考えていた四総穴のうち合谷（ごうこく）・足三里（あしさんり）について説明してきました。
３回目となる今回は委中（いちゅう）について説明していきたいと思います。
委中の場所はひざ裏のちょうど中央。
膝を軽く曲げた状態で、膝の裏側のシワの真ん中あたりの少し凹んでいるところになります。
このツボは何といっても腰痛の特効穴（症状に特によく効くツボ）としてよく知られており、慢性の腰痛には抜群の効果を示します。
マッサージや鍼で刺激する以外でも、ストレッチでゆっくり伸ばすことで腰痛緩和・足のむくみ、だるさの改善の効果も期待できます。
使い勝手のいいツボなので、腰痛予防に活用ください。
だいだら鍼灸整骨院
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