こんにちは
ワールドカップ盛り上がってきましたね。
ゴルフ好きの方は先週の全米オープンも重なり、床に就く時間が普段に比べて遅くなっている方も多いのではないでしょうか。
今日6/21は今年の夏至だそうです。一年間の中でもっとも日照時間が長い日になります。
東洋医学の考えではこの時期は行動や活動するためのエネルギーである陽気が一年の中でもっとも盛んな時期となります。
そのため前回紹介した「黄帝内経」の中には「エネルギーが豊富な夏は遅く寝て、早起きするとよい」と記されています。これは四季の気候変化に生活習慣を合わせ、生気を調節することによって病気の予防や健康な状態を作り出すことができると考え方が元になっています。
またそれ以外にも「日の長さや暑さを嫌がらずに物事に対して怒らずに気持ちよく過ごしましょう」といった内容も書かれています。
これに背くと心気いわゆる自律神経や循環器系に影響が出ると考えられていたようです。
このように東洋医学では睡眠を何時間取りましょうといった画一的なルールではなく、各個人や季節に合わせた養生法が記されています。
そのため夏至のこの時期は一番応援に適しているといえますね。
ただし極度の睡眠不足はもちろん体調を崩す原因になりますので、気を付けてくださいね。
だいだら鍼灸整骨院
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